Algo que muitas pessoas querem hoje em dia mas não conseguem é perder peso. Há pessoas que ainda se esforçam um pouco mas mesmo assim não conseguem perder peso, mas o que me parece é que a maior parte não faz nada para emagrecer e o que acontece nessas situações é que em vez de perder ainda ganham mais peso.

Foi o meu caso! Com o emprego que tive no último ano, em que trabalhava o dia todo sentado e não me sobrava tempo para fazer exercício nenhum ganhei 7kgs! Há 1 ano atrás já eu achava que precisava de perder no mínimo 2kgs (o ideal seria mesmo perder 7kgs mas isso exigiria uma dieta bastante rigorosa e perdendo 2kgs sei que estava num peso aceitável!) e passado este tempo em vez de perder os 2kgs ainda ganhei 7!!! São 9kgs a mais do que aquilo que eu deveria pesar.

E estes 9kgs a mais traduziram-se desde logo em colesterol bastante elevado (252) além de eu não me sentir muito bem comigo mesmo. Preciso de fazer alguma coisa e é por essa razão que vou aqui no meu blog iniciar uma série de artigos de como perder peso e seguir mesmo 1 plano que me leve a perder este peso em excesso. Conto semanalmente escrever um artigo de como foi a minha semana e se perdi peso ou ganhei. Além de nos sentirmos melhor, ao perder peso vamos ganhar saúde e é principalmente isso que procuro (para ver se o colesterol desce para níveis mais aceitáveis).

Com isto eu gostaria que outras pessoas que seguem o blog e que querem perder peso me seguissem também neste plano para perder peso, e elas próprias tentassem ver quantos quilos poderão perder em algumas semanas. Para mim vai ser um motivo extra estar a escrever aqui no meu blog, esperando eu que também para quem me seguir isto possa ser um motivo extra para que possam finalmente perder o peso que têm a mais e que venham cá comentar no blog como se estão a sair.

Hoje é o dia 0 (zero), pois hoje não fiz nada que me faça perder peso. Espero amanhã começar já a fazer alguma coisa, sendo o plano algo bastante simples: nada de dietas loucas nem começar a fazer já horas de corrida. Tal como me disse o meu médico quando lhe mostrei as minha análises com o colesterol a 252, basta apenas cortar um pouco na comida e comer de forma mais saudável, aliando a isso uma caminhada diária de no mínimo 20 minutos. Desta forma não se perde peso tão rapidamente mas perde-se de forma consistente que irá levar a que depois de perdermos alguns quilos não será tão fácil voltar a ganhá-los.

O que vou então fazer diariamente é deixar de comer o 2º prato nas refeições, evitar os doces e fazer algum exercício (no mínimo uma caminhada de 30 minutos diariamente).

O meu objectivo é perder no mínimo 9kgs, mas seria extraordinário conseguir perder 14. Aí sim, ficaria com o meu peso de quando tinha 20 anos… Mas nessa altura jogava futebol e voleibol todos os dias, não me parece fácil perder tantos quilos pelo que vou apontar para os 9kgs que tenho de perder.

Quem me quiser seguir gostaria que deixasse o seu comentário de quantos quilos gostaria de perder e o que irá fazer para isso. Entretanto vou escrevendo aqui mais alguns artigos sobre perder peso e emagrecer, e dentro de 1 semana deixarei aqui 1 artigo a dizer como correu esta semana.

Por hoje era mesmo apenas para deixar aqui este desafio, que gostaria que outras pessoas aderissem pois com certeza que se formos algumas pessoas a virem aqui falar deste desafio vamos motivar-nos uns aos outros para conseguirmos perder peso.

Espero os vossos comentários.